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早上空腹吃苹果好吗 早上空腹吃苹果的效果有哪些

2017-05-11 10:50:39来源:遛天津编辑:小梦
摘要:早上起床后不少人都没有吃早餐的习惯,不吃早餐对身体是很不好的,也有不少人早餐都是随便解决,那么早上空腹吃苹果好吗?

早上起床后不少人都没有吃早餐的习惯,不吃早餐对身体是很不好的,也有不少人早餐都是随便解决,那么早上空腹吃苹果好吗?

其实早餐是很重要的,有一些食物是不能作为早餐食用的,对肠胃可能有害,特别是哪些酸性比较大,刺激性比较大的食物,那早上空腹吃苹果好吗?

早上空腹吃苹果好吗 早上空腹吃苹果的效果有哪些

早上可以空腹吃苹果吗:

早上起床可以空腹吃苹果。

因为对于身体健康的人来说,任何时候都可以吃苹果的,苹果的成分并不复杂,很容易消化。每100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙以及119毫克钾等。所以成分简单的苹果空腹是可以吃的。

空腹吃苹果的好处:

1,在前一天晚饭后至当日早餐前,一般都已经超过10小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨会感到比较疲惫。此时吃一个苹果,果糖很快就会转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后就会感到精力充沛。

2,同时,早晨空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里长时间聚集,可以有效预防胆结石的发生。

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